-Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.02.2014
Записей: 3464
Комментариев: 8498
Написано: 12056


ЭНЕРГЕТИЧЕСКИЙ НАПИТОК

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 20:13 + в цитатник

Если среди дня вы чувствуете упадок сил, попробуйте приготовить вот этот аюрведический напиток, помогающий быстро восстановить энергию всего организма:

Вам потребуется:
инжир - 1 шт.
финики - 3-5 шт.
миндаль - 5 орешков
семена фенхеля - 1/2 чайной ложки
молотый кардамон - 1/2 чайной ложки

Все компоненты залейте на ночь одним стаканом воды. Утром снимите кожицу с миндаля, из фиников удалите косточки. Затем взбейте настой с содержащимися в нем орехами и плодами блендером. Можно добавить небольшое количество молока. Этот напиток очень хорошо заряжает энергией на весь день.

Рубрики:  любимые напитки

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 3 пользователям

ЦЕЛЕБНАЯ ГВОЗДИКА

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 20:11 + в цитатник

Гвоздика - мощное антиинфекционное средство, подавляет гнилостную микрофлору (поэтому кладется в маринады), улучшает пищеварение, разжигая пищеварительный огонь, укрепляет желудок и печень, а также память, нормализуя мозговое кровообращение.

Применяется при различных нарушениях, связанных с зашлакованностью, а также при мочеполовых, кишечных, легочных инфекциях. Оказывает обезболивающее действие. Применяется при несварении и вздутии живота. Понижает и гармонизирует Капха-дошу.

✔ При кожных заболеваниях можно использовать в смеси с куркумой.

✔ Гвоздика входит в состав противопростудных сборов. А жевание гвоздики помогает при больном горле и сухом кашле.

✔ Полоскание: кристаллы каменной (или морской) соли и порошок гвоздики развести в теплой воде; применять для облегчения кашля, от воспаления гортани и лечения фарингита.

✔ При головной боли можно перемолоть по 5 г гвоздики, корицы и миндаля, смешать с небольшим количеством воды и нанести эту пасту на болезненные участки.

✔ От астмы приготовьте отвар из 6 гвоздик на 30 мл воды и принимайте 3 раза в день с медом.

✔ Обладает обезболивающим действием при зубной и ушной болях. При зубной и ушной боли надо приготовить масло, прокипятив 5 гвоздик в 1 столовой ложке кунжутного масла.
При боли и звоне в ушах закапывайте по 3 капли теплого масла в каждое ухо.
При зубной боли тампон с маслом приложить к зубу или просто пожевать гвоздику.

✔ При мокром кашле помогает чай из 1/2 чайной ложки имбиря, молотой гвоздики и корицы на стакан кипятка; пить с медом.

✔ Размолотая гвоздика с теплой водой помогает как паста, если нанести на ячмень.

Предостережение: гвоздика не рекомендуется детям до 2 лет и при гипертонической болезни. Большая доза не рекомендуется при язвенных заболеваниях, гастрите с повышенной кислотностью, перенапряжении и переутомлении.

Рубрики:  народная медицина

Метки:  


Процитировано 12 раз
Понравилось: 10 пользователям

Строители на 69 этаже Rockefeller Center в Нью-Йорке

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 20:07 + в цитатник

Рубрики:  уникальные фото

Метки:  

Понравилось: 2 пользователям

9 фактов работоспособности мозга

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 19:48 + в цитатник


1. С 6 до 7 утра – «окно», когда лучше всего работает долговременная память, вся полученная информация в этот промежуток усваивается легко.

2. С 8 до 9 включается логическое мышление, это наиболее подходящее время для любой деятельности, связанной - одновременно - с запоминанием и аналитикой.

3. С 9 до 10 утра – оптимальные часы для работы с информацией и статистикой.

4. С 11 до 12 дня эффективность интеллектуальных функций снижается, стало быть, можно переключить внимание на что-нибудь отвлеченное. Например, послушать музыку.

5. С 11 до 14.00 – самое подходящее время для обеда. На эти часы приходится пик, как говорят на Востоке, «огня пищеварения», когда принятая еда переваривается и усваивается наилучшим образом.

6. С 12.00 до 18.00 – идеальное время для активного труда. Труд в более поздние часы вынуждает мозг работать на износ. Первые признаки такого перенапряжения – сложности с засыпанием.

7. С 21.00 до 23.00 происходит наиболее полный отдых ума и нервной системы.

8. С 23.00 до 1 часа ночи, во сне, идет активное восстановление тонкой энергии. В китайской медицине ее именуют «ци», индийские йоги называют ее «праной», современная наука величает нервной и мышечной силой.

9. С 1 до 3 часов, во сне, человек восстанавливает эмоциональную энергию.

Рубрики:  это интересно...

Метки:  


Процитировано 2 раз
Понравилось: 4 пользователям

15 проверенных способов обмануть организм и не спать всю ночь

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 19:21 + в цитатник

Пранаяма

Попробуйте дыхательное упражнение из практики йогов. Называется оно капалабхати и заключается в том, что вы делаете нормальный вдох и резкий, акцентированный выдох. Повторите это примерно 10 раз. Эта техника согревает, бодрит и воздействует на шишковидную железу, которая влияет на так называемые циркадные ритмы (сон — бодрствование).

Жевательная резинка

Жуйте жвачку с ментолом. Главное в ней — даже не освежающий ментол, а жевательные движения. Так вы обманываете мозг, который активизируется, предполагая, что сейчас нужно будет переваривать пищу. Для этого он выделяет инсулин, который и вызывает чувство бодрости.

Прохлада

Откройте окна, впустите свежий воздух, включите кондиционер или вентилятор. Тёплые и душные пространства вызывают ощущение усталости. Холод держит мозг в напряжении и заставляет организм активизироваться для поддержания постоянной температуры, необходимой для правильной работы органов. Экстремалы могут попробовать пожевать лёд — мало что на свете бодрит так сильно.

Физкультура

Попрыгайте, поприседайте, отожмитесь пару раз от пола. Любые физические упражнения с интервалом в 20-30 минут помогут разогнать кровь и улучшить приток кислорода к клеткам, а следовательно, дадут дополнительную энергию телу. Лучший вариант — короткая прогулка. Исследования доказывают, что 15 минут ходьбы дают новых сил на два часа работы.

Умывание

Сполосните запястья холодной водой. Этот приём позволяет быстро охладить организм. Он также полезен летом, когда очень жарко, или когда надо избавиться от головной боли, вызванной высокой температурой.

Голод

Пропустите приём пищи. Организм тратит очень много сил на её переваривание, поэтому после тяжёлого обеда возникает ощущение вялости и сонливости. Лёгкий голод бодрит.

Музыка

Послушайте быструю, раздражающую музыку на небольшой громкости. Музыка вызывает сильный эмоциональный отклик, что задействует многие участки мозга. Если возможно, подпевайте или хотя бы трясите головой в такт. Мелодичная и знакомая музыка не подойдёт. Нужно что-то ритмичное, но неприятное на слух — это вызывает больше эмоций. Звук должен быть такой, чтобы было сложно разобрать слова песни. Это заставит мозг работать, так как он будет «прислушиваться» и включать внимание.

Освещение

Включите яркий свет. Самое лучшее, конечно, выйти на улицу, но если солнце уже зашло, то внутренние часы всё равно можно обмануть, включив все лампы в доме. Дело в том, что циркадные ритмы тела среди всего прочего реагируют на освещённость: когда света становится мало, организму кажется, что пора спать.

Массаж

Помассируйте макушку, заднюю часть шеи, мочки уха, точку между большим и указательным пальцем и область под коленями. Эти точки помогают снять усталость и улучшить циркуляцию крови.

Ароматерапия

Задействуйте обонятельные рецепторы. Сильный запах — приятный или отвратительный — быстро приводит в состояние боевой готовности. В ароматерапии обычно предлагают такие масла для стимуляции нервной системы: розмарин, эвкалипт, мята. Если масла не оказалось поблизости, можно просто несколько раз вдохнуть аромат кофейных зёрен.

Дискомфорт

Сидите на жёстком стуле. Любое лёгкое ощущение дискомфорта хорошо, когда ваша задача — не заснуть. Если вы будете работать в кресле или в кровати, вас будет клонить в сон, потому что в них удобно и уютно.

Кофе и сон

Выпейте кофе и засните на 15 минут. Это две эффективные техники, объединённые в одну. Действие кофеина обычно начинается через 20 минут после того, как вы выпили кофе, чай или съели шоколадку. До этого времени можно успеть зарядиться силами во сне благодаря микросну (его ещё называют power nap). Главное — поставить будильник и не заснуть на 30 минут, потому что через полчаса вы будете находиться в стадии глубокого сна, и прервав её, почувствуете себя разбитым.

Белковая диета

Если всё-таки есть, то богатую протеином пищу (орехи, яйцо), а также овощи-фрукты. Важно есть небольшими порциями и с периодичностью раз в два-три часа. Избегайте сахара, потому что он даёт обратный эффект, отнимая силы. Пейте много воды. Когда организм обезвожен, человек чувствует себя усталым и слабым.

Щекотка

Пощекочите языком верхнее нёбо. Это ещё один забавный и действенный способ резко взбодриться.

Троллинг

Посмотрите смешное видео или поспорьте с кем-нибудь о политике. Любая социальная активность (даже участие в интернет-дискуссиях) вызывает возбуждение в мозгу.

Рубрики:  полезные советы

Метки:  


Процитировано 4 раз
Понравилось: 3 пользователям

Такой винегрет еще не пробовала...

Вторник, 18 Ноября 2014 г. 19:11 + в цитатник
Это цитата сообщения Hersonckay [Прочитать целиком + В свой цитатник или сообщество!]

Необычный винегрет



1.
РІРёРЅ1 (442x316, 162Kb)

Берем:

Сельдь соленая=1 шт.

Крабовые палочки=250 г

Банка зеленого горошка

Картофель=3 шт.

Свекла=1 шт.

Морковка=1 шт.

Соленые огурцы=2 шт.

Репчатый лук=1 шт.

Растительное масло;

Майонез.

Читать далее...
Рубрики:  рецепты здоровой пищи

Метки:  

Понравилось: 12 пользователям

Не трать время ...

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 17:29 + в цитатник

Не трать время на человека, который не стремится провести его с тобой.

Рубрики:  все о любви

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 11 пользователям

СБОР "ОЧИСТКА ПОЧЕК и СУСТАВОВ" (По Печеневскому)

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 17:25 + в цитатник


Состав: корень аира, бессмертник, лист березы, донник, душица» зверобой, земляника, крапива, лопух, овес, пустырник, пастушья сумка, спорыш, тысячелистник, укроп, хвощ, цикорий, чернобыльник, череда, шалфей.

Сбор нормализует вводно-солевой обмен, обеспечивает очистку всех органов и систем от шлаков и токсинов, растворяет и выводит соединения кальция из суставов, стенок сосудов, желчного пузыря и почек; стимулирует работу мочевыводящей системы, укрепляет почечную ткань, препятствует процессу камнеобразования, нормализует артериальное давление, снимает спазмы. Применяется для профилактики и лечения артритов, артрозов, остеохондроза, моче- и желчнокаменной болезни; снабжает организм необходимыми минеральными веществами. Обладает бактерицидными, противовирусными и противогрибковыми свойствами.

Способ применения: 1 столовую ложку сбора залиты 0,5 литрами холодной воды, довести до кипения, кипятить 2-3 минуты. Настоять 1 час, процедить, добавить 1 чайную ложку одной из настоек (можжевельника, бедренца, календулы, зверобоя, цикория). Принимать по 100 мл 4 раза в день за 30 минут до еды. Одновременно делать обертывания с отваром трав (хвощ полевой, спорыш, березовый лист, череда).

Рубрики:  народная медицина

Метки:  


Процитировано 14 раз
Понравилось: 6 пользователям

5 салатиков с редисом

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 17:22 + в цитатник

1. Салат с редиской и кукурузой

редиска
свежие огурцы
консервированная кукуруза
листовой салат
укроп
сметана

Редис и огурцы нарезать тонкими пластинками. Огурцы можно очистить от кожицы. Cалат порвать руками. Добавить кукурузу и мелко нарезанный укроп. Посолить и заправить сметаной.

2. Салат из редиски и огурцов с морковью

Редис – 250 грамм;
Огурцы свежие – 3 штуки;
Морковь (небольшая) – 1 штука;
Лук зеленый – 1 пучок;
Петрушку – 1 пучок;
Сметану – 200 грамм
Соль

Все ингредиенты нарезать, заправить сметаной, посолить по вкусу.

3. Салат с редисом, помидорами и фетой

Помидоры - 250 гр.
Редис - 150 гр.
Лук репчатый - 1 шт.
Сыр Фетаки - 200 гр.
Салат - 1 пуч.
Соль - 5 гр.
Перец черный молотый - 5 гр.
Масло растительное - 30 мл.

Лук нарезать соломкой. Помидоры нарезать небольшими кусочками. Редис нарезать тонкими ломтиками. Фету нарезать кубиками. Зеленый салат порвать руками. Смешать салат, лук, помидоры, редис, фету. Немного посолить, поперчить. Заправить маслом.

4. Салат с сыром, редиской и огурцами

2 сорта сыра по 150 г
1 пучок редиски (10-12 штук)
1 средний огурец свежий
3 средних огурца ( лучше маринованный)
1 пучок зелёного лука с головками (примерно 5 шт.)
0,5 пучка укропа
2 ч. л. горчицы
1 ст. л. лимонного сока
1 ст. л. виноградного уксуса (можно яблочного)
3 ст. л. подсолнечного масла
1 ст. л. кислой сметаны (по желанию)
соль по вкусу

Сыр натереть на крупной тёрке. Редиску и огурец нарезать соломкой. Консервированный огурец нарезать кубиками. Укроп и лук измельчить. Для приготовления салатной заправки соединить горчицу, уксус, лимонный сок.Добавить к ним растительное масло и сметану, перемешать. Компоненты салата посолить по вкусу, полить заправкой и все перемешать.

5. Салат из редиски и яиц

1 пучок редиса,
4 яйца,
1 луковица,
4 ст. ложки сметаны,
зелень укропа и петрушки,
соль,
перец черный молотый.

Молодую редиску помыть, нарезать кружочками и сложить в глубокую посуду. Лук репчатый тоже нужно нарезать полукольцами и соединить с редисом. Сварить яйца в крутую, нарезать кружочками (можно и кубиками). Подготовленные продукты уложить в салатник, чередуя кружочки редиса, лука и яйца, заправить солью, перцем, полить сметаной, посыпать мелко рубленой зеленью.

Рубрики:  рецепты здоровой пищи

Метки:  


Процитировано 10 раз
Понравилось: 5 пользователям

Простой рецепт бананового мусса

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 17:05 + в цитатник


Ингредиенты:

банан - 2 шт
сливки - 200 г или яйцо (белок) - 2 шт
сахарный песок - 1 ст.л
лимонный сок - 1 ч.л

Приготовление:

1. Очищенные бананы растереть в массу, добавить лимонный сок. Сливки взбить, добавить сахарную пудру и массу бананов. Если мусс готовится с яичными белками, их надо взбить и частями присоединить банановую массу.

2. Украсьте шоколадной крошкой или печеньем. Можно использовать как начинку для тортов и кексов.

Рубрики:  любимые десертики... ням-ням..

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Клецки с мясом, очень просто и вкусно!

Понедельник, 17 Ноября 2014 г. 17:03 + в цитатник


Ингредиенты:
- 8 картофелин
- 1 стакан муки пшеничной
- 2 яйца
- 300 гр говядины (мякоть)
- лук репчатый
- соль
- перец
- тмин - по вкусу

Приготовление:
1. Натереть сырой картофель на терке, положить на сито и дать стечь жидкости; добавить соль, муку, яйца и перемешать.
2. Из этой смесь формируют клецки, внутрь которых закладывают мясной фарш, и варят в подсоленной воде до готовности, как пельмени.
3. Подают со сметаной.

Рубрики:  рецепты здоровой пищи

Метки:  


Процитировано 8 раз
Понравилось: 4 пользователям

"Согревающее" варенье!

Воскресенье, 16 Ноября 2014 г. 18:18 + в цитатник

Осенью и зимой болеть не будем, с нами - "согревающее" варенье!

Варенье с пряностями, жгучее и очень полезное.
Итак, имбирь, лимон и специи в доме есть, но основа - яблоки.

ЭТАП ПОДГОТОВИТЕЛЬНЫЙ

* Яблоки очистим от шкурки. Пока не выбрасываем.
* Чищеные яблоки режем на одинаковые по толщине 6-8 долек, а потом поперек на тонкие кусочки.
* Кожуру и серединки (мы их вынули, конечно) заливаем небольшим количеством воды и отвариваем до мягкости.
* Процеживаем этот отвар, он нам понадобится.

ЭТАП ОСНОВНОЙ

* Нужно прикинуть, сколько понадобится сахара. Если варенье планируется съесть в течение месяца или вы обычно его консервируете, закатывая в банки, то сахара можно взять вдвое меньше, чем яблок (по весу). Если яблоки кислые, то больше.
* Яблоки варим в сиропе: стакан воды или отвара на 1 кг сахара.
* В таз или кастрюлю, где будете варить варенье, насыпьте сахар. Отмерьте нужное количество отвара, налейте в сахар и попробуйте перемешать так, чтобы весь его смочить.
* Поставьте таз на большой огонь. Постоянно перемешивая сахар, добейтесь его растворения.
* Если сироп уже жидкий и кипит, а крупинки сахара в нем еще видны, полурастворенные, можно уже класть яблоки. Перемешиваем периодически. Огонь можно уменьшить, когда кипение возобновится.

ЭТАП ТВОРЧЕСКИЙ

* В промежутках между помешиваниями моем лимон и мелко режем его вместе с кожурой. Его задача - просто дать запах. Можно обойтись половинкой.
* Имбирь чистим и строгаем мелкими кусочками произвольной формы, лишь бы были тонкие. Размер - какой вам приятно зажевать, потому что он в сиропе не проварится до мягкости и будет почти свежий.
* Яблоки на огне уже минут сорок, и если они спелые, кусочки темнеют и становятся прозрачными – готовы. Некоторые остались светлыми – ничего страшного, может, и они вполне проварены.
* Пока варенье не загустело, кладем в него лимон, имбирь и специи, какие любите в сладкой выпечке (корица, мускатный орех, кардамон, гвоздика).
* Минут через 5 попробовать и добавить, чего не хватает.
* Готовность проверяют так - возьмите немного сиропа на ложечку и капните на блюдце. Капля должна получиться круглой пуговкой, а не кляксой - можно разливать варенье (горячим в помытые, пропаренные и высушенные банки).

Такое варенье можно делать круглый год, когда есть яблоки. И употреблять круглый год - для профилактики.

Будьте здоровы

Рубрики:  народная медицина

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 5 пользователям

Зимний уход за кожей лица

Воскресенье, 16 Ноября 2014 г. 18:14 + в цитатник


Ноябрь по календарю, конечно, месяц осенний. Однако снег и морозы на большей части нашей страны в это время – дело привычное.

Правила для всех
Основная угроза для кожи зимой – холод, который сушит ее, обостряет воспаления, ускоряет увядание. Резкие перепады температуры (теплая квартира и холодная улица) только усиливают негативные воздействия. Различным типам кожи необходим, конечно, разный уход, но существует и несколько общих правил.
Умываться нужно теплой водой, используя мягкие моющие средства, которые разработаны для соответствующего типа кожи. Водные процедуры необходимо проводить не позже чем за два часа до выхода на улицу. Если времени слишком мало, лицо нужно протереть тоником и нанести защитный крем, водные процедуры в этом случае лучше отложить на вечер.
Крем следует наносить не менее чем за 1 час до выхода на улицу, иначе кожа переохладится, а в сильный мороз и вовсе можно получить обморожение. Из меню нужно исключить напитки, которые способствуют выводу влаги из организма – крепкие спиртные, крепкий черный чай, крепкий растворимый кофе. Убирают из рациона также мочегонные средства и продукты, если, конечно, отсутствуют медицинские показания к их применению.
Скраб можно использовать не чаще одного раза в неделю, но лучше заменить его мягким пилингом или гоммажем. После посещения косметолога в течение суток не стоит выходить на улицу более чем на пару минут.

Каждому свое
Косметологи советуют зимой использовать крем, более увлажняющий, чем тот, который соответствует вашему типу кожи. Если кожа нормальная, то в холодные месяцы нужно брать увлажняющие средства для сухой кожи. Увлажняющие средства при комбинированной и сухой коже в зимнее время нужно использовать в два раза чаще, чем летом. А жирной коже зимой отлично подойдет крем для нормальной.
Зимой очень важно регулярно увлажнять кожу, поэтому такие маски применяют каждую неделю: при жирной коже – один раз, при сухой и нормальной – два. Питательные маски делают по той же схеме: при сухой и чувствительной коже – два раза в неделю, при жирной или комбинированной – один.

Губки бантиком
Потрескавшиеся на морозе губы выглядят очень некрасиво. Кроме того, трещинки на коже губ – это ворота для инфекционных и вирусных заболеваний. Именно поэтому в сильный мороз не следует облизывать губы. Но если удержаться не удалось, нужно промокнуть их сухой салфеткой и нанести помаду с защитными веществами. Блеск для губ тут не поможет, так как он сушит губы. Предпочтительнее специальные «зимние» помады и бальзамы с SPF-фильтром. При нанесении бальзама нужно слегка помассировать губы, чтобы улучшить кровоток в мелких капиллярах. Это придаст им красивый оттенок.

Еда поможет
Очень полезны оранжевые, красные овощи и фрукты. В них много бета-каротина, отвечающего за обновление клеток кожи. Налегайте также на яблоки. Незаменимы зимой черная смородина и клубника, которые многие хозяйки просто замораживают. Эти плоды содержат много витамина С, который способствует укреплению сосудов и помогает формироваться коллагену (вещество, в значительной степени замедляющее процессы старения). Блюда из тыквы и инжира улучшают состояние кожи губ.
В зимнем меню должны присутствовать также жирная рыба, натуральный творог, зеленый и травяные чаи, цикорий, шиповник, овсянка, гречка, рис.

Рубрики:  салон красоты

Метки:  


Процитировано 1 раз
Понравилось: 2 пользователям

Приседаем без треска. Лечим суставы движениями

Воскресенье, 16 Ноября 2014 г. 18:09 + в цитатник


Чтобы не допустить болезненного хруста в суставах, надо приучить себя регулярно (ежедневно) делать гимнастику. Минимальное количество упражнений составляет отжимания, приседания, пресс. А так же соблюдение соответствующего питьевого режима – 3 литра в течение дня (вода, чай, арбузы, дыни). Звук все равно будет, но безболезненный и достаточно естественный.

Поэтому не надо «сушить» себя бездействием, ибо бездействие и малоподвижность быстро приводят к старению (высыханию) мягких тканей, состоящих из воды, а вместе с этим – к дряхлости!

Приседать нужно у стола или у неподвижной опоры, скажем, у шведской стенки, но неглубоко. Неглубоко – это когда бедро параллельно полу. Людям со слабыми мышцами ног нежелательно опускаться ниже уровня колена.

После приседаний сделайте отжимания от стола или от пола (старайтесь держать спину прямо) – 2 раза по 10 повторений.

И наконец, третье – упражнение на пресс. Исходное положение – лежа на полу, поднимайте прямые ноги вверх, перпендикулярно к полу. На выдохе опускайте – 10–20 повторений.
Не перенапрягайтесь!

Когда освоите эту минимальную программу и будете легко с ней справляться, увеличьте количество подходов к упражнениям. Между выполнением каждого упражнения делайте паузы 10–15 секунд, но не больше 30.

Начинайте с двух серий по 10 раз (одна серия мало что дает). 2 серии по 10 раз, потом – 3 по 10, 4 по 10... Записывайте свои достижения в дневник. Однако не надо себя насиловать и спешить в первые дни. Торопитесь медленно.

Рубрики:  нетрадиционные методы исцеления

Метки:  


Процитировано 11 раз
Понравилось: 4 пользователям

Слишком близкая мишень...

Воскресенье, 16 Ноября 2014 г. 18:02 + в цитатник

«Старайтесь быть добрыми к своим родителям. Если вам необходимо бунтовать, бунтуйте против тех, кто не столь легко раним.
Родители — слишком близкая мишень. Дистанция такова, что вы не можете промахнуться».

© Иосиф Бродский

Рубрики:  мысли вслух

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 7 пользователям

Как делать гимнастику для глаз?

Воскресенье, 16 Ноября 2014 г. 17:46 + в цитатник


Гимнастика для глаз предназначена для улучшения зрения, а также она быстро снимает усталость.
Кроме того, если вы хотите сохранить упругость кожи век – уделяйте несколько минут в день простым упражнениям:

1. Крепко зажмурьте глаза, затем широко откройте их. Повторите 5-6 раз с небольшим интервалом.

2. Быстро помигайте в течение 1-2 минут. После этого посмотрите прямо перед собой несколько секунд. Поставьте палец руки на расстоянии около 30 см. от глаз, посмотрите на кончик пальца в течение 3-5 секунд. Повторите 10-12 раз. Это упражнение можно проделать и другим способом. Нарисуйте на окне небольшое пятнышко фломастером. Смотрите на него 3-5 секунд, затем переведите взгляд на картину за окном и также смотрите на нее 3-5 секунд.

3. Посмотрите наверх (не поднимая головы), затем также в сторону, вниз и в другую сторону. Проделайте ту же процедуру в обратном направлении. Теперь покрутите зрачками глаз в одну сторону, затем в другую в течение нескольких секунд.

4. Закройте глаза и круговыми движениями пальца помассируйте веки в течение одной минуты.

Сейчас вы можете закрыть глаза и расслабить мышцы лица. Подумайте о чем-нибудь приятном, например, об отдыхе на берегу реки или моря. Чтобы глаза отдохнули и блестели неплохо бы полежать в темной комнате с открытыми глазами. Через 5-10 минут – вы снова готовы к работе!

Рубрики:  нетрадиционные методы исцеления

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 3 пользователям

Никогда ни о чем не жалейте ...

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 19:28 + в цитатник

Никогда, никогда ни о чем не жалейте — Ни потерянных дней, ни сгоревшей любви. Пусть другой гениально играет на флейте, но еще гениальнее слушали вы...
А.Дементьев.
Рубрики:  все о любви

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 13 пользователям

Салат "Курочка Ряба"

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 18:57 + в цитатник


Ингредиенты:

- Куриное мясо ( отварное ) 
- маринованные грибочки 
- огурец свежий (можно маринованный ) 
- яйцо 
- кукуруза 
- оливки (без косточки !)

Заправка : 

- ложка жидкого майонеза 
- сок апельсина 
- пол чайной лож. гранатового бальзамико 
- зелень 
- посолить по вкусу

Приготовление:

всё смешать и полить салат перед подачей.

Рубрики:  рецепты здоровой пищи

Метки:  


Процитировано 3 раз
Понравилось: 2 пользователям

Салат"Первый снег"

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 18:53 + в цитатник

200 гр,вареной курицы,
3 вареных яйца,
80 гр. сыра,
40 гр.грецких орехов,
виноград без косточек,
майонез,
соль по вкусу.

Курицу, яйца порезать соломкой, сыр натереть, орехи порубить. Каждый ингредиент отдельно (сыр немного оставить для украшения) перемешать с майонезом и при желании чуть посолить.
Выложить слоями:
-курица
-орехи
-сыр
-яйца.

Края салата обсыпать сыром.
На верх выложить половинки винограда, снежинки из сыра.

Рубрики:  рецепты здоровой пищи

Метки:  


Процитировано 7 раз
Понравилось: 6 пользователям

Жюльен в тарталетках

Суббота, 15 Ноября 2014 г. 18:48 + в цитатник

Ингредиенты:
- грудка куриная (вареная) 400 г
- шампиньоны (свежие) 400 г
- лук репчатый 2 шт.
- сыр (сливочный, не очень твердный) 300 г
- сливки (20%) 500 мл
- мука пшеничная 2 ст. л.

Приготовление:
1. Грибы, лук, грудку мелко нарезать - и обжарить до выпаривания лишней жидкости.
2. Добавить сливки и медленно вводить муку - чтобы загустело
3. Разложить по тарталеткам
4. Посыпать сверху тертым сыром и запекать в духовке до образования корки (минут 10 - 15).

Рубрики:  французская кухня

Метки:  


Процитировано 5 раз
Понравилось: 1 пользователю

Поиск сообщений в кассиопея_61
Страницы: 173 ... 59 58 [57] 56 55 ..
.. 1 Календарь