-ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2014
«аписей: 3468
 омментариев: 8504
Ќаписано: 12066

¬от так просто, и кишечник работает как часы...

—реда, 23 јпрел€ 2014 г. 22:33 + в цитатник

ѕростые правила дл€ хорошей работы кишечника.

«јѕ”—“»“≈ ћќ“ќ–.

— утра, встав с постели, «умойте» и «запустите» кишечник — выпейте стакан простой воды. „ерез 15 минут выпейте чашку трав€ного или зеленого ча€. ј еще через 10—15 минут плотно позавтракайте.

¬џЅ»–ј…“≈ ¬–≈ћя.

Ќикогда не ешьте при отсутствии аппетита (например, при болезни). ¬ этом случае сосуды кишечника спазмированы, а ворсинки прижаты к стенкам кишечника, а значит, он неспособен нормально переварить пищу.  роме того, не ешьте, если вы раздражены и очень устали. √ормоны стресса не дадут полноценно переварить пищу.

 

“ўј“≈Ћ№Ќќ ∆”…“≈.

ѕроцесс пищеварени€ начинаетс€ во рту, и если мы пищу глотаем кусками, возникают проблемы с пищеварением. ќсобенно это касаетс€ жирной и т€желой пищи. ѕоэтому если времени на обед у вас в обрез, выбирайте пищу, на переваривание которой уйдет меньше времени (йогурт, кефир, фрукты).

 

”ƒјЋ»“≈ ЎЋј ».

ƒл€ этого совсем не об€зательно делать чистки и клизмы. ≈сть способ гораздо проще: возьмите 1 сырую свеклу, 1 морковь, несколько листов белокочанной капусты, немного свежей зелени, несколько капель лимонного сока, 1 ч. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку воды. —мешайте и заправьте лимонным соком с оливковым маслом и водой. √отовьте такой салат каждый вечер на прот€жении недели.

 

»«Ѕ≈√ј…“≈ «јѕќ–ќ¬.

≈сли кишечник забит, барьерна€ функци€ кишечных стенок ослабл€етс€, токсины поступают в кровь и кровотоком распростран€ютс€ по всему организму. ѕоэтому тщательно следите за питьевым режимом (не менее 2-х литров в день) и ешьте больше клетчатки. ’орошо помогает наладить стул диетическа€ сыворотка. ¬ неметаллическую посуду залейте кефир или простоквашу. ѕоставьте ее на вод€ную баню на слабый огонь.  огда творог всплывет, сделайте в нем ложкой по середине отверстие и в эту «прорубь» засыпьте мелко нарезанные некрахмалистые овощи — петрушку, укроп, сельдерей, пастернак, капусту кочанную, редис, морковь, лук. „ерез 10 минут снимите с огн€ и дайте посто€ть еще минут 10. ќтделите сыворотку и пейте ее за 10—30 мин. до еды.

 

Ќј—џ“№“≈—№ —ѕј—ј“≈Ћяћ».

 ишечник не сможет нормально функционировать без полезной микрофлоры. „тобы восстановить или поддержать ее баланс, нужно ежедневно употребл€ть в пищу живые кисломолочные продукты.  стати, их можно приготовить самосто€тельно. ¬ам понадобитс€ кип€ченое или пастеризованное молоко (в нестерилизованном молоке живут кисломолочные бактерии, которые в процессе приготовлени€ будут конкурировать с закваской и превращать молоко в простоквашу) и сама закваска, которую можно приобрести в аптеке или супермаркетах. «акваска в молоке должна размножатьс€ при определенной температуре — 36—39 º—. ≈сли температура будет ниже, то получитс€ невкусный йогурт в€зкой консистенции. ј если температура будет выше, то сквашивани€ не произойдет. ѕоэтому вскип€тите молоко, остудите его до нужной температуры, добавьте закваску (согласно рецепту), размешайте и залейте в термос или йогуртницу на 4—6 часов.

 

ЅќЋ№Ў≈ ƒ¬»√ј…“≈—№.

Ћюбые интенсивные движени€, особенно если в них вовлекаютс€ мышцы живота и спины, усиливают перистальтику кишечника и помогают его регул€рно опорожн€ть.

 

 

–убрики:  народна€ медицина
ћетки:  

ѕроцитировано 10 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



Ќадежда_Ѕойцова   обратитьс€ по имени „етверг, 24 јпрел€ 2014 г. 13:44 (ссылка)
—пасибо за простые и полезные советы
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
кассиопе€_61   обратитьс€ по имени „етверг, 24 јпрел€ 2014 г. 20:29 (ссылка)
Ќа здоровье, пользуйтесь!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку