-ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2014
«аписей: 3473
 омментариев: 8520
Ќаписано: 12087

ѕродукты против депрессии

¬торник, 29 јпрел€ 2014 г. 20:00 + в цитатник


1).Ѕанан  омпоненты, которые содержатс€ в бананах, активируют выработку серотонина, гормона радости. Ёто способствует улучшению настроени€, что помогает немного успокоитьс€ и расслабитьс€.

2).јпельсин ќдин только запах апельсина поднимает настроение, помогает отвлечьс€ от мелких жизненных неур€диц, создает настроение праздника. Ѕолее того оранжевый цвет действительно положительно вли€ют на нашу психику..  .

»дем дальше:

3).ћиндаль ћиндаль снабжает нас необходимой дозой витамина ¬6, а этот витамин нам жизненно важен, если речь заходит о депрессии.  роме того, в этом орехе есть сложные углеводы. ”глеводы нужны мозгу дл€ того, чтобы он функционировал в здоровом режиме.

4). расный острый перец Ётот перец способен усилить выработку эндорфинов. Ёндорфины - "гормоны удовольстви€". ќни €вл€ютс€ главным звеном противоболевой системы организма и регулируют эмоции. Ёндорфины "командуют" всеми другими нейрогормонами.

5).Ўпинат Ўпинат - отличный источник магни€, который обладает успокаивающим эффектом , расслабл€ет мышцы, способствует хорошему настроению. ј фолиева€ кислота , содержащиес€ в шпинате благопри€тно действует на нервную систему.

6).‘асоль ‘асоль обладает сильным антидепрессивным действием. ќна содержит сложные углеводы и богата фолиевой кислотой. ƒефицит фолиевой кислоты приводит к расстройствам эмоциональных состо€ний и даже способен вызвать психические заболевани€.

7). расный болгарский перец Ётот перец поможет от депрессии, ухудшени€ пам€ти, бессонницы или упадка сил. ”потребл€€ болгарский перец, ¬ы пополн€ете свой организм следующими витаминами: ¬1, ¬2, ¬6, ––.

 8).¬ода ƒл€ хорошего самочувстви€ и функционировани€ организма рекомендуетс€ пить воду. ≈сть веро€тность подвергнутьс€ состо€нию утомленности и депрессии просто по причине недостаточного употреблени€ воды. ќбезвоживание протекает незаметно, человек просто ощущает усталость, но в действительности причиной этого €вл€етс€ недостаток жидкости в организме.

9).—ухофрукты —ухофрукты содержат большое количество магни€. ”потребл€€ их регул€рно у ¬ас будет реже болеть голова и ¬ы сможете вз€ть свой стресс под контроль.

10).«ерновой хлеб Ѕольшинство сортов зернового хлеба содержат аминокислоты, в том числе триптофан, который регулирует эмоциональное состо€ние человека. ќн способен быстро сн€ть состо€ние депрессии. ѕо утрам рекомендуетс€ съедать кусочек хлеба зерновых сортов.

 

–убрики:  народна€ медицина
ћетки:  

ѕроцитировано 2 раз
ѕонравилось: 4 пользовател€м



Ћюдмила_¬уколова   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 јпрел€ 2014 г. 20:11 (ссылка)
—пасибочки!я знала только бананы,апельсины,шоколад и ...макароны!÷итирую с благодарностью!¬от уж век живи,век учись!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
кассиопе€_61   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 јпрел€ 2014 г. 20:22 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
nadia_obo   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 јпрел€ 2014 г. 20:26 (ссылка)
ќй, да ладно... еруднда это все. Ќа себе попробовала все.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 јпрел€ 2014 г. 20:27ссылка
Ќо вы же улыбаетесь!!!!!!!!!!!!!!!!!!
ѕерейти к дневнику

¬торник, 29 јпрел€ 2014 г. 20:30ссылка
ј как же? ќчень даже!!! —пасибо ¬ам!!!
кассиопе€_61   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 јпрел€ 2014 г. 21:32 (ссылка)
Ќу, если т€жела€ депресси€, то пон€тно, без врача не обойтись... ј организм надо поддерживать по любому, особенно витаминами группы ¬. “ак то..
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
alexdos   обратитьс€ по имени ¬торник, 29 јпрел€ 2014 г. 22:15 (ссылка)
ќгромное спасибо!
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
elenaviolina   обратитьс€ по имени —реда, 30 јпрел€ 2014 г. 08:15 (ссылка)
¬се перечисленное очень важно. ћожно добавить еще мед, шоколад. ’очетс€ быть молодыми и веселыми. —пасибо за напоминание.
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 омментировать   дневнику —траницы: [1] [Ќовые]
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку