-Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.02.2014
Записей: 3468
Комментариев: 8504
Написано: 12066

Здоровые советы!. Ознакомьтесь.

Понедельник, 05 Мая 2014 г. 13:34 + в цитатник
 
 
САМЫЕ ЗДОРОВЫЕ СОВЕТЫ ! 

• Не делайте зарядку по утрам. 

Это вредно для здоровья. Все гормоны, регулирующие жизнедеятельность организма, выбрасываются в кровь только к 11 часам утра, поэтому физические нагрузки до этого времени расстраивают организм. Любую физическую работу нужно делать только после 11 часов.

• Записывайтесь на прием к стоматологу только на утренние часы. 

Вообще все самые болезненные процедуры старайтесь проводить в первой половине дня. Например, делать уколы или перевязки ран. По утрам все процедуры проходят менее болезненно, а по вечерам чувствительность к боли возрастает.

• Ни в коем случае никогда не ешьте паштеты и не пейте какао, если вы следите за своим весом.

• Не мойте посуду по вечерам – оставьте ее на утро. 

И вообще не работайте физически вечером или ночью. В это время уменьшается сила мышц. А самая низкая трудоспособность в течение суток наступает в промежутке между 2 и 4 часами ночи.

• Не наливайте в ванну моющих средств для мытья тела больше, чем указано на упаковке. Синтетические вещества обезжиривают кожу, и она начинает шелушиться.

• Если вы по физиологической сути «сова».

Если ночи напролет вы сидите перед компьютером, в ночные перекусы включайте не растительные продукты, а как можно больше белковой пищи: мясо, рыбу, творог, яйца, молоко, а также пейте горячий чай или кофе. Именно белки увеличивают интенсивность обмена веществ и поднимают тонус центральной нервной системы.

• Чистите зубы утром зубной пастой, а вечером зубным порошком. 

Зубная паста вычищает зубы слабее порошка, однако днем происходит дополнительное самоочищение зубов слюной и твердой пищей. Ночью во время сна самоочищение не происходит, поэтому следует чистить зубы более сильным средством – порошком.

• Обычно дамы не едят на ночь, чтобы не набрать лишний вес. 

Однако не всем известно, что и кожа лица тоже страдает от вечернего обжорства. Наутро обычно набухают веки, могут появиться отеки и даже сыпь на лице.

• Если хотите как можно дольше видеть свою кожу молодой, постарайтесь сохранить подкожный жировой слой. Именно от него зависит качество кожи. В общем, не худейте чрезмерно.

• Не забывайте периодически есть желатинсодержащие блюда (холодец, заливное и т.п.). От них улучшается структура ногтей и волос.

• Не лишайте себя полноценного сна, если не хотите потолстеть. 

Как установили ученые, люди, которые постоянно спят 5 и менее часов, весят больше, чем те, кто спит положенные 7 часов.
 
Рубрики:  полезные советы
Метки:  

Процитировано 2 раз
Понравилось: 14 пользователям



vit4109   обратиться по имени Понедельник, 05 Мая 2014 г. 14:31 (ссылка)
Благодарю за советы, но как делал зарядку по утрам, так и буду делать. Каждый человек индивидуален Что то подходит из советов , а что то нет.
Ответить С цитатой В цитатник
Алла_Чехолина   обратиться по имени Понедельник, 05 Мая 2014 г. 15:03 (ссылка)
Спасибо за полезные и интересные советы! Лично я выберу то, что считаю подойдет мне.
Ответить С цитатой В цитатник
Поречка   обратиться по имени Понедельник, 05 Мая 2014 г. 15:35 (ссылка)
Да, уж))) Мы дочку с пяти лет приучили к зарядке по утрам, иначе не просыпается, и сами пристрастились с ней "физкультурничать", так сказать, собственным примером показать, как это полезно, хотя всегда 5-ти минут утром не хватает:)
А за советы спасибо! Вот только посуду всегда мою сразу же, моя бабушка говорила, если оставить на ночь, на ней черти всю ночь пляшут. Нас учили - теперь мы учим, так и живем:)
Ответить С цитатой В цитатник
Аэлита_54   обратиться по имени Понедельник, 05 Мая 2014 г. 16:49 (ссылка)
Посуду вымыть-не великая нагрузка! Как мыла вечером-так и буду.
Ответить С цитатой В цитатник
virfox   обратиться по имени Понедельник, 05 Мая 2014 г. 17:50 (ссылка)
Вот теперь могу себя успокоить, а то утром никак с зарядкой не получается)))))
Ответить С цитатой В цитатник
кассиопея_61   обратиться по имени Понедельник, 05 Мая 2014 г. 21:03 (ссылка)
Меня, например, утренняя зарядка не бодрит, а утомляет... Такая я сова..
Ответить С цитатой В цитатник
Комментировать К дневнику Страницы: [1] [Новые]
 

Добавить комментарий:
Текст комментария: смайлики

Проверка орфографии: (найти ошибки)

Прикрепить картинку:

 Переводить URL в ссылку
 Подписаться на комментарии
 Подписать картинку