-ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2014
«аписей: 3468
 омментариев: 8504
Ќаписано: 12066

ќ пользе йоги

ѕонедельник, 05 ћа€ 2014 г. 22:16 + в цитатник

 

ѕольза …оги

 

…ога делает человека целостным, как внешне, так и внутренне. …ога означает «св€зь» или «объединение», другими словами, разрозненные части личности, всего человеческого существа могут быть св€заны воедино, в одно гармоничное целое.  онечно, это еще не все. …ога идет дальше, позвол€€ душе соединитьс€ с »сточником всего…

ѕо сути йога — это древн€€ наука, ее изучают и практикуют уже тыс€чи лет. Ћюба€ ступень или часть изначальной восьмиступенчатой йоги приносила и приносит человеку определенное благо, как дл€ тела, так и дл€ ума и души. Ќо обычно, когда люди задаютс€ вопросом: « ака€ польза от йоги?», они хот€т получить более-менее практический ответ. „то ж, давайте посмотрим, что конкретно дает йога.

 

ѕольза ќт «ан€тий …огой ƒл€ «доровь€

ƒл€ удобства, давайте сгруппируем блага, получаемые от практики йоги, по следующим разделам: физиологические, психологические, биохимические.

¬ажное замечание: данные блага или польза от практики йоги может быть достигнута только при регул€рных и постепенных зан€ти€х.

‘изиологические преимущества йоги

—табильное равновесие вегетативной нервной системы

—нижение частоты сердечного пульса

”меньшение частоты дыхани€

—нижение артериального давлени€

¬озрастает гальваническа€ кожна€ реакци€ ( √–)

ЁЁ√ — увеличение альфа волн (тета -, дельта- и бета-волны также увеличиваютс€ на различных стади€х медитации)

—нижаетс€ Ёћ√ активность

 стати, если вы решили зан€тьс€ йогой, то могу порекомендовать сайт http://www.yoga-store.ru/category/yogamats/ , на котором огромный выбор недорогих и практичных ковриков дл€ зан€тий, «аходите, не пожалеете!

»дем дальше:

ѕовышает эффективность сердечнососудистой системы

”лучшаетс€ функционирование респираторной (дыхательной) системы

Ќормализуетс€ желудочно-кишечные функции

Ќормализуетс€ работа эндокринной системы

”лучшаетс€ работа выделительной функции

”величиваетс€ костно-мышечна€ структура, и увеличиваетс€ диапазон подвижности суставов

”лучшаетс€ координаци€

ѕовышаетс€ ловкость

”лучшаетс€ реакци€

»справление осанки

”величиваетс€ мышечна€ сила и гибкость

”величиваетс€ выносливость

”величение уровн€ энергии

Ќормализаци€ веса тела

”лучшение сна

”крепление иммунитета

”величиваетс€ болевой порог

ќрганизм становитс€ более «устойчивым»

”лучшаетс€ глубина воспри€ти€ реальности

 омплексное воздействие на весь организм

ѕсихологические преимущества йоги

”лучшение соматических и кинестетических функций

Ќастроение улучшаетс€, увеличиваетс€ ощущение субъективного благополучи€

Ќаблюдаетс€ увеличение самоприн€ти€ и самореализации

”лучшаетс€ взаимоотношени€ с социумом

—нижаетс€ воздействие тревоги и подверженность депрессии

”меньшаетс€ враждебность

”лучшаетс€ концентраци€, пам€ть, внимание

—пособность к обучению выходит на новый уровень

”лучшаетс€ настроение

ѕовышаетс€ мотиваци€ и стремление реализовать себ€

„еловек увеличивает свое благососто€ние благодар€ внутренней гармонии

¬есь эмоциональный фон получает хорошую отстройку, повышаетс€ стабильность и глубина в сфере эмоций.

Ѕиохимические преимущества йоги

ѕонижаетс€ уровень глюкозы

—нижение содержани€ натри€

—нижение уровн€ холестерина в крови

”меньшение содержани€ триглицеридов

”величение Ћѕ¬ѕ

”величиваетс€ количество холинэстеразов

ѕроисходит снижение катехоламинов

”величиваетс€ гематокрит и гемоглобин

”величиваетс€ количество лимфоцитов

ќбщее количество лейкоцитов в крови снижаетс€

”величиваетс€ содержание “ироксина и ¬итамина —

”величиваетс€ общий сывороточный белок

 роме того, йога улучшает де€тельность парасимпатической нервной системы, поднимает мышечный тонус, уменьшает риск возникновени€ травм (за счет общей стабилизации организма), уменьшает уровень потреблени€ ненужных калорий за счет внутренней регул€ции организма, позвол€ет достигать быстрого расслаблени€ и, соответственно, уменьшает временные затраты на восстановление энергии в теле.

 

–убрики:  нетрадиционные методы исцелени€
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку