-ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2014
«аписей: 3473
 омментариев: 8517
Ќаписано: 12084

ЁЋ» —»–џ ѕќ’”ƒ≈Ќ»я, полезные смузи с сельдереем!

—реда, 09 »юл€ 2014 г. 18:17 + в цитатник


1) ќгурец + перец + лук

 ол-во порций: 2
1 ст. томатного сока
½ перца (острого кайенского или сладкого), ломтиками
100 гр. огурца, порезать
1 ч.л. лимонного сока
1 ч.л. зеленого лука (нашинковать)
1 ч.л. соевого соуса, соль и перец (по вкусу)
—мешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

2) ѕомидор + огурец + сельдерей

 ол-во порций: 2
240 мл натурального йогурта
1 крупный огурец (ломтиками, без семечек)
1 крупный помидор
1 стебель сельдере€ (ломтиками)
1 ст.л лука (нашинковать)
соль, перец, соус табаско (по вкусу)
—мешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

3) —ладкий —музи:  ресс-салат + киви + виноград

 ол-во порций: 2
2 киви (очистить и разрезать на четвертинки)
85 гр. кресс-салата
150 гр. винограда (зеленый сорт)
180 мл натурального йогурта
2-4 ч.л. меда (по вкусу)
—мешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

4) —музи: √руша + шпинат

 ол-во порций: 2
2 спелые груши (вырезать сердцевинки и порезать)
2 ст. листьев свежего шпината
—мешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.

5) —музи: ћорковь + лайм

 ол-во порций: 2
1 больша€ морковка, ломтиками
240 мл морковного сока
240 мл нежирной сметаны
½ лайма, очистить и порезать кубиками
соль и перец по вкусу
—мешайте в блендере морковь с морковным соком. ƒобавьте оставшиес€ ингредиенты, смешайте до консистенции смузи и сразу же подавайте.

6) —музи: ягоды + апельсин + йогурт

 ол-во порций: 2
3 горсти черники (или черной смородины)
1 ст. апельсинового или ананасового сока
250 гр. нежирного йогурта без добавок (творога)
1 ч.л. дикого меда
—мешайте все ингредиенты в блендере до консистенции смузи и сразу же подавайте.
–убрики:  сыроедение
ћетки:  

ѕроцитировано 9 раз
ѕонравилось: 7 пользовател€м



palomnica59   обратитьс€ по имени ѕ€тница, 20 ћарта 2015 г. 03:38 (ссылка)
.
0_452ff_30a4ba26_L (435x407, 252Kb)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку