-ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2014
«аписей: 3473
 омментариев: 8520
Ќаписано: 12087

Ў≈—“№ —ѕќ—ќЅќ¬ ∆»“№ «ƒ≈—№ » —≈…„ј—

¬оскресенье, 18 »юн€ 2017 г. 20:06 + в цитатник

1. ‘окус на насто€щее

—тарайтесь фокусироватьс€ на то, чем вы занимаетесь в данный момент. ¬ыключите телевизор, компьютер, не спешите и полностью погрузитесь в действие.

√лавный редактор журнала «Psychology Today», ƒжей ƒиксит, утверждает, что внимательность в любом деле уменьшает стресс, повышает иммунную систему, снижает кров€ное давление и также имеет другие полезные физические и психологические эффекты. «дравомысл€щие люди обладают высокой самооценкой и чувствуют себ€ счастливыми чаще, чем остальные.

2. ¬нимание к детал€м

ќбратите внимание на окружающий вас мир: вокруг столько деталей, которые при первом взгл€де могут быть незаметны. “ем не менее кажда€ из них имеет особое значение. 
„то действительно заставит вас изменить отношение к значению насто€щего момента, так это мелочи, которые делают вас счастливыми. ¬згл€ните на то, с какой радостью дети ед€т мороженое или пускаю мыльные пузыри. ќни лучше всех умеют жить насто€щим.

3. ”лыбка

”лыбка – это ключ к счастливой жизни. ”ченые доказали, что выражение вашего лица вли€ет на эмоциональное состо€ние. ≈сть св€зь между тем как мы чувствуем, и как реагируем. ”лыбка заставл€ет нас чувствовать себ€ счастливыми. Ќаше лицо - это проекци€ эмоций дл€ других людей. — помощью одной лишь улыбки можно заполнить момент радостью дл€ себ€ и окружающих.

4. —лучайна€ доброта

—амые искренние действи€ всегда случаютс€ спонтанно. ѕорой самоотверженна€ доброта может помочь люд€м и сделает вас счастливыми. ѕомочь человеку в обыденной ситуации – это так просто, но настолько ценно, что невозможно сравнить ни с каким другим чувством. —тоит только попробовать один раз и этот момент подарит вам и другим люд€м радость существовани€. 

5. Ѕлагодарность

Ѕудьте благодарны за каждую минуту жизни. «вучит довольно просто, но на самом деле €вл€етс€ самой сложной задачей дл€ человека. ≈сли ваш друг подарил вам момент радости, не стесн€йтесь благодарить его за то, что он есть в вашей жизни. ≈сли вам т€жело, то будьте благодарны за то, что ощущаете эти эмоции, это значит, что вы живете. Ѕезвозмездна€ благодарность – это и есть великое чувство насто€щего.

6. —покойствие

¬ажно помнить, что любое волнение в моменте не поможет изменить ситуацию завтра.  ажда€ секунда, которую вы проводите в беспокойстве о будущем, становитс€ тратой насто€щего времени. ” волнени€ есть особенность вырывать вас из момента и погружать в несбыточное будущее. 

¬место того, чтобы беспокоитс€ о чем-то эфемерном, лучше сосредоточьтесь на том, что можете разрешить в данную минуту. ∆изнь слишком коротка, чтобы тратить ее на бесполезные действи€.

–убрики:  психологи€
ћетки:  

ѕроцитировано 1 раз
ѕонравилось: 5 пользовател€м



јлла_—тудентова   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 »юн€ 2017 г. 20:16 (ссылка)
Ѕлагодарю. ѕриветик .
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
lyplared   обратитьс€ по имени ¬оскресенье, 18 »юн€ 2017 г. 21:01 (ссылка)
ќтветить — цитатой ¬ цитатник
 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку