-Подписка по e-mail

 

 -Статистика

Статистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
Создан: 01.02.2014
Записей: 3468
Комментариев: 8504
Написано: 12066

Записи с меткой как быстро уснуть

(и еще 75 записям на сайте сопоставлена такая метка)

Другие метки пользователя ↓

восточный эликсир молодости дамам в возрасте - вместо ботокса законы вселенной интересные факты китайская мудрость крем "мокрое безе" лечение травами молитва гештальтиста мудрость мудрость веков мудрость жизни мудрость ошо мудрые мысли мудрые слова мысли вслух мысли о дружбе мысли о жизни мысли о любви оживляем поджелудочную! очищающий кисель для плоского животика очищение организма овсом пицца очень быстрая поздравление с 8 марта поздравление с новым годом поздравление с рождеством поздравления позитивное фото позитивные картинки позитивные мысли практика исполнения желаний программирование воды для получения желаемого психологические советы самый быстрый метод восстановления сил сироп солодки и энтеросгель - чистка лимфосистемы смехотерапия смешное изречение смешное фото смешное фото с животными смешные изречения старость - назад! стихи о любви умные мысли уникальное фото фитнес для глаз творит чудеса фото с юмором фото со смыслом чай от "аппетита" чем заменить майонез? юмор юморные выссказывания
Комментарии (1)

Как быстро уснуть.

Дневник

Суббота, 27 Июня 2015 г. 21:38 + в цитатник


1. Для успокоения и быстрого засыпания на ужин рекомендуют кушать запеченный картофель или вареный рис.

2. Аминокислота и кальций, содержащиеся в топленом молоке, оказывают снотворное действие, поэтому этот напиток полезен в вечернее время.

3. Есть мясо на ночь – не лучшая идея, но диетическое мясо индейки – исключение, в том случае, если его кушать отдельно от других продуктов.

4. Овсянка богата не только клетчаткой, но и гормоном сна, поэтому, в сочетании с молоком и медом, она дает потрясающий эффект.

5. Половина банана или киви, съеденная перед сном, – тоже гарантия крепкого сна. Но снотворным эффектом обладают не только продукты, но и напитки.

6. Беспокойные мысли устранит отвар ромашки с добавлением меда.

7. Настой боярышника (на стакан воды 20 гр. боярышника) можно добавить в постоянный рацион и принимать перед едой. Сами ягодки можно добавлять в чай.

8. Можно заменить чай душицей и заваривать ее.

9. Чай из мяты не только улучшает сон, но и оказывает спазмолитическое и сосудорасширяющее действия. Органические кислоты, входящие в ее состав, улучшают общее самочувствие.

10. Иметь хороший сон можно при постоянном употреблении настоя из сельдерея. Чтобы забыть обо всех тревогах, нужно расслабиться, и в этом помогут специальные ванны.

11. 3 раза в неделю рекомендуют принимать медовую ванну(в теплой воде нужно растворить 60 граммов меда).

12. Если перед сном принять ванну, и добавить в нее хвойный экстракт, то сон будет глубоким.

13. Несколько капель лавандового масла помогут забыть обо всех тревогах.

14. Отвар из пустырника, валерианы и ромашки, добавленный в ванну, обеспечит здоровый и продолжительный сон.

Рубрики:  полезные советы

Метки:  

 Страницы: [1]