-ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 01.02.2014
«аписей: 3473
 омментариев: 8520
Ќаписано: 12087

«аписи с меткой режим питани€

(и еще 254 запис€м на сайте сопоставлена така€ метка)

ƒругие метки пользовател€ ↓

10 целебных напитков от простуды бол€т суставы? "хрустит" позвоночник? законы вселенной интересные факты китайска€ мудрость молитва гештальтиста мудрость мудрость веков мудрость жизни мудрость ошо мудрые мысли мудрые слова мумие дл€ волос мысли вслух мысли о дружбе мысли о жизни мысли о любви оживл€ем поджелудочную! очищающий кисель дл€ плоского животика очищение организма овсом пицца очень быстра€ поздравление с 8 марта поздравление с новым годом поздравление с рождеством поздравлени€ позитивное фото позитивные картинки позитивные мысли полезные и нереально вкусные домашние конфеты практика исполнени€ желаний программирование воды дл€ получени€ желаемого психологические советы самый быстрый метод восстановлени€ сил сироп солодки и энтеросгель - чистка лимфосистемы смехотерапи€ смешное изречение смешное фото смешное фото с животными смешные изречени€ смешные фотки с котами стихи о любви умные мысли уникальное фото фитнес дл€ глаз творит чудеса фото со смыслом чай от "аппетита" чебуреки домашние чем заменить майонез? юмор юморные выссказывани€
 омментарии (0)

правильный режим питани€ при избыточном весе

ƒневник

¬торник, 18 ћарта 2014 г. 23:06 + в цитатник

 ак правильно выстроить режим питани€.

 

ѕравда ли, что, чтобы похудеть, нужно не есть после шести часов? ј с углеводами зав€зывать не позже обеда? ћожно ли запивать еду? ј фрукты съедать как раз до трапезы?

 Ќадумай вы избавитьс€ от лишнего веса или даже просто выстроить свое питание по всем правилам, диетологи первым делом сообщат вам, что принимать пищу надо каждые 3 часа. “ак и пищеварительный тракт будет работать регул€рно. » вы не станете мучитьс€ от голода или посто€нно перекусывать и переедать. ƒл€ тех, кто хочет выстроить режим питани€, это один из главных ориентиров.

ќднако есть и другие. ƒавайте разберемс€, всем ли из них стоит следовать. ¬ерный режим питани€ требует ужинать за 3 часа до сна »ли даже за четыре, как утверждают некоторые диетологи. «а меньшее врем€ протеины, которые и советуют есть вечером, просто не успеют переваритьс€, и на следующее утро вы проснетесь не отдохнув и с чувством т€жести в животе. "Ёто правило работает и в случае с легкими белками, скажем, рыбой, - говорит ≈лена “ихомирова, врач-диетолог.

„итать далее...
–убрики:  полезные советы

ћетки:  

 —траницы: [1]